MB11 ans de coaching
Maya Brisson
Coach principale
Cycles de force et premiers pas à la barre.
- NSCA-CSCS
- Powerlifting L2
Club de force · Montréal
Force et conditionnement coachés, pour devenir plus fort, mieux bouger et avoir vraiment envie de venir.
- cours par semaine
- 28
- cours par semaine
- coachs à temps plein
- 4
- coachs à temps plein
- de fonte et de plateformes
- 900 m²
- de fonte et de plateformes
01Programmes
Cinq façons de s'entraîner. Une exigence.
Chaque cours est coaché, limité en nombre et écrit par un humain. Choisissez-en un, ou combinez-les dans la semaine.
Séances à la barre en petit groupe, sur un cycle écrit de 12 semaines. Chaque mouvement est coaché, chaque série notée, et les charges montent pour de vrai.
Force
Séances à la barre en petit groupe, sur un cycle écrit de 12 semaines. Chaque mouvement est coaché, chaque série notée, et les charges montent pour de vrai.
02Horaire
Cette semaine chez Ferrum.
Les cours sont limités pour qu'un coach voie chaque répétition. Les places se mettent à jour quand vous réservez à l'accueil ou dans l'appli membre.
06:00Forceavec Maya Brisson · 60 min2 restantesLun
07:15Moteuravec Sam Okafor · 50 min6 restantesLun
12:10Conditionnementavec Inès Fortier · 45 min3 restantesLun
17:30Forceavec Maya Brisson · 60 minCompletLun
18:45Haltérophilieavec Théo Lacasse · 75 min1 restantesLun
03Coachs
Des gens qui retiennent vos charges.
À temps plein, certifiés, et sur le plateau chaque jour. Pas de valse de coachs, pas de discours de vente.
TL8 ans de coaching
Théo Lacasse
Coach d'haltérophilie
Arraché, épaulé-jeté, et la mobilité qui va avec.
- Weightlifting L2
- FMS
IF7 ans de coaching
Inès Fortier
Responsable conditionnement
Intervalles, kettlebells et préparation aux courses.
- StrongFirst SFG
- Precision Nutrition
SO9 ans de coaching
Sam Okafor
Endurance & récupération
Zone 2, technique de rameur et retour de blessure.
- Kinesiologist
- Concept2 Rowing
04Le plateau
Pensé pour les grosses séances.
Neuf cents mètres carrés de vrai matériel, toujours propre et jamais bondé.
- 10
- racks à squat avec plateformes
- 2–50 kg
- haltères, par paires
- 6
- rameurs, 4 vélos, 2 couloirs de traîneau
- 2
- vestiaires avec douches
05Abonnement
Des forfaits simples. Aucuns frais d'inscription.
Chaque abonnement commence par une semaine gratuite. Forfaits mensuels résiliables avec 30 jours de préavis.
Jusqu'à 18 % d'économie
À la carte
Un cours ou une séance de salle libre.
$25par visite
facturé à l'année
- N'importe quel cours de l'horaire
- Serviette et casier inclus
- En vente à l'accueil
Membre
Cours et salle libre illimités.
$129/ mois
facturé à l'année
- Cours illimités, tous les programmes
- Salle libre à toutes les heures d'ouverture
- Bilan de force chaque trimestre
- Réservation des cours 7 jours à l'avance
Salle libre
Entraînez-vous selon votre programme.
$79/ mois
facturé à l'année
- Salle libre à toutes les heures d'ouverture
- Un coach sur le plateau pour vos questions
- 2 invitations par mois
06Essai gratuit
Votre première semaine est offerte.
Une séance d'introduction avec un coach, puis sept jours de cours et de salle libre. Sans carte, sans renouvellement automatique.
- 01Séance d'introduction individuelle
- 027 jours de cours illimités
- 03Salle libre tous les jours
- 04Aucune carte requise
07Membres
Pourquoi on reste.
Avis d'exemple pour ce modèle — remplacez-les par de vrais témoignages de vos membres.
Je n'avais jamais touché une barre. Douze semaines plus tard, je soulevais mon poids de corps et je comprenais comment.
Des coachs qui se souviennent de vos charges et de votre genou fragile. Le groupe de 6 h, c'est le meilleur moment de ma journée.
Propre, calme, jamais bondé. Les heures de salle libre collent à mes horaires décalés, ce qu'aucune autre salle ne faisait.
08Questions
Avant de venir.
Oui. La plupart de nos membres ont commencé sans aucune expérience. Votre essai gratuit comprend une séance d'introduction individuelle où un coach évalue vos mouvements et adapte chaque cours.
09Nous trouver
Venez soulever avec nous.
À deux minutes du métro Laurier. Stationnement vélo devant la porte.
Heures d'ouverture
- Lundi05:30 – 22:00
- Mardi05:30 – 22:00
- Mercredi05:30 – 22:00
- Jeudi05:30 – 22:00
- Vendredi05:30 – 22:00
- Samedi07:00 – 20:00
- Dimanche08:00 – 18:00
Téléphone
+1 514 555 0142Courriel
hello@ferrumclub.example